Langkah Kecil untuk Hari yang Teratur dan Tenang
Mengatur hari dengan langkah kecil membuat jadwal yang padat terasa lebih ringan. Membuat daftar prioritas sederhana atau menyusun urutan aktivitas memberi arah tanpa membuat pikiran terbebani. Menyisipkan waktu singkat untuk rehat sejenak membantu menjaga fokus dan energi. Aktivitas seperti duduk tenang sejenak atau menikmati musik lembut bisa memberi…
Read More